Herhangi bir erkek için iktidar meselesi sadece çok samimi değil aynı zamanda acı vericidir. Daha güçlü cinsiyetin temsilcileri aynı zamanda istikrarlı, normal gücün bu gücün özelliklerinden biri olduğunu düşünüyor. Ve sebepsiz değil, çünkü karşılık gelen arzu ortaya çıktıkça seks yapma yeteneği, bir kadını tatmin etme ve kişisel olarak zevk alma yeteneği, ruhsal uyum ve tüm çekiciliğiyle yaşam duygusu için önemlidir.
Potansiyel kaybolur - kompleksler ortaya çıkar, stres artar, sinirlilik ve yaşamdan memnuniyetsizlik ortaya çıkar. Ve en önemlisi, iktidarla ilgili sorunlar bir bütün olarak erkek vücudunun sağlığını belirler. Böylece iktidar, erkek sağlığının bir göstergesi haline gelir. Bu, iktidar için iyi olanın genel olarak sağlık için de iyi olduğu anlamına gelir: dengeli bir ruhsal durum, rasyonel dengeli beslenme, yeterli uyku ve dinlenme ve spor.
Modern çılgın yaşam temposu çoğu zaman birçok erkek için her günü sürekli bir strese dönüştürüyor. Bir erkeğin her şeyi yapması gerekir: ailesinin maddi refahını sağlamak, işte başarısız olmamak, karısına yardım etmek ve arkadaşlarıyla iletişim kurmak. Alternatif olarak köpeğinizi yürüyüşe çıkarın, oğlunuzu bahçeye götürün veya yetişkin bir çocuk olarak veli-öğretmen toplantısına gidin.
Her şeyin zamanında yapılması gerekiyor ve çoğu zaman her şey için fazlasıyla yeterli zaman olmuyor. Sinirler gergin, bilinç sürekli çalışıyor, gece kısa süreli uyku nedeniyle beyin tam olarak dinlenmiyor. . . Vücut sürekli bir stres halindedir, bu da cinsel istek ve yeteneği tamamen olumsuz etkiler. farkına varın.
Ne işe yarar
Ancak iktidar için başka bir şey daha faydalıdır - daha sık olarak dinlenmeden kaynaklanan bir huzur hissi yaşamak, bir iş gününden sonra rahatlamak, iyi bir gece uykusu çekmek ve düzenli olarak uzun yürüyüşlere çıkmak. Fazla çalışma herhangi bir kişiyi tüketir, ruhu ve genel tonu zayıflatır. Bu, mümkünse aşırı efordan ve gereksiz stresten kaçınmanız ve dinlenmeye gerekli zamanı ayırmanız gerektiği anlamına gelir.
Bir erkeğin ne yediği de iktidar için önemlidir. Vücut tarafından asimile edilen ürünler ya ona güç ve enerji verir ya da vücutta yavaş yavaş gereksiz çöplerle birikerek onu kirletir ve işlevselliği etkiler. Potens için iyi olan gıdalara gelince, deniz ürünleri listenin başında yer alıyor.
Erkeklerde gücü artıran besinler nelerdir? Balık, istiridye, havyar, karides, kerevit sadece cinsel "doping" değil aynı zamanda sağlıklı ürünlerdir. Uskumru ve pisi balığı iktidar açısından en faydalı olarak kabul edilir. Ana erkeklik hormonu olan testosteron, et gibi bir ürün olmadan tam olarak üretilemez. Bu, normal etki gücü için, bu protein kaynağını, ölçülü de olsa ve çok yağlı olmasa da, diyetinize dahil etmeniz gerektiği anlamına gelir.
Normal etki gücü için yumurta, sebze (özellikle soğan ve sarımsak) ve meyveler (özellikle turunçgiller ve nar) yemelisiniz. Uzmanlara göre fındık, bal, susam ve kuru erik iktidar açısından son derece faydalı olacaktır. Fermente süt ürünlerini, şifalı otları ve baharatları (kimyon, anason, tarhun, köri) unutmayın.
Ve elbette spor, spor ve daha fazla spor. Fiziksel aktivite vücudu oksijenle doyurur, kalbi güçlendirir, damarlarda kan akışının daha hızlı olmasını sağlar. Ayrıca antrenman stresi azaltır ve vücuttaki mutluluk hormonu olan endorfin seviyesini artırır. Doktorlar aerobik koşu, tempolu yürüyüş, yüzme ve ip atlamanın iktidar için en "faydalı" yöntemler olduğunu söylüyor.
Zararlı şeyler hakkında
Ancak fizyologlara göre bazı durumlarda vücut geliştirme zararlı olabilir (yüklerin artmasıyla, genellikle kas kütlesini artıran ek maddelerin kullanılmasıyla karakterize edilir); bisiklete binme ve satranç (pelvisin sıkışması, bu da dolaşım sorunlarına neden olur); parkur (aşırı yükler, artan adrenalin salınımı).
Her halükarda, bedene ve bedene eziyet etmeden, "fanatizm olmadan" ve her şeyden önce kendiniz ve kendi zevkiniz için doğru antrenman yaparsanız, spor kesinlikle iktidar için son derece faydalı hale gelir.
Kadınlara karşı kazandıkları zaferler göz önüne alındığında, genç şüpheciler şimdi ne kadar sırıtsa da, cinsel ilişkilerde düzenlilik de iktidar için faydalıdır. Sürekli kaotik ilişkiler ve partner değişiklikleri gibi, cinsel ilişkiden uzun süre uzak durmak da iktidar için arzu edilen bir şey değildir. Cinsel ilişkiler de dahil olmak üzere her şey ölçülü ve zevkli olmalıdır.